经常犯困困到自己不知道什么时候就睡着了平常1点左

显示全部楼层 · 2019-2-21 23:23:59

经常犯困困到自己不知道什么时候就睡着了平常1点左
男 | 16岁
2019-02-21 23:23:59
2人回复

健康咨询描述：
经常犯困困到自己不知道什么时候就睡着了平常1点左右睡觉8点起床现在准备早睡早起怎么办

千问 · 2019-2-21 23:23:59

每天6-7小时左右得睡眠，其实还是可以，但是对于你这个年纪就略少了，那么白天你犯困的时候会不知不觉睡着，白天其实也补足了睡眠，你的生物钟逐渐就调整成这样了，建议你白天得时候强忍住不要入睡，慢慢去调整生物钟

千问 · 2019-2-21 23:23:59

这就是睡眠质量不好，可以用安神补脑的药物进行改善，症状应该可以慢慢缓解，也可以配合中药进行调理治疗，症状应该就能恢复，不用担心。

经常犯困困到自己不知道什么时候就睡着了 平常1点左