一点半左右会醒了之后总会睡不着

显示全部楼层 · 2019-2-26 03:49:37

一点半左右会醒了之后总会睡不着
女 | 17岁
2019-02-26 03:49:37
3人回复

健康咨询描述：
每天十点多或者九点睡，总在一点半左右醒来之后怎么也睡不着白天也不是很困，我想有效改善因为对我白天要上课什么的（女，17岁）

千问 · 2019-2-26 03:49:37

你好！根据你的描述可能是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时到医院就诊咨询治疗。祝健康快乐！

千问 · 2019-2-26 03:49:37

你好，这种情况是从什么时候开始的？是什么原因引起的呢？出现这种情况的原因有三种，第1种是生理原因，第2种是心理原因，第3种情况是社会原因。这个早醒以后睡不着，这个身体原因，需要去医院看一下医生，可以吃一段时间的中成药百乐眠，枣仁安神安神补脑胶囊等。学习压力大吗？

千问 · 2019-2-26 03:49:37

你好，需要注意调整一下你的作息时间。每天晚上争取十点钟和11点钟之前睡觉，早上七点起床。白天是都体育锻炼，中午可以午休半小时。这样有利你白天学习效的提升。祝健康成长。
以上是对“一点半左右会醒了之后总会睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！