我想减肥，健康点，对自己好点。

显示全部楼层 · 2019-2-27 09:29:35

我想减肥，健康点，对自己好点。
女 | 38岁
2019-02-27 09:29:35
5人回复

健康咨询描述：
现在太胖了，腰椎不好，影响身体，医生建议能瘦一点最好，我自己尝试饮食注意少吃，也瘦不下来。求救。

千问 · 2019-2-27 09:29:35

建议可以进行锻炼，通过适当的锻炼，同时要注意控制饮食，通过一段时间的锻炼应该会取得一定的瘦身效果，也可以在专业，健身教练的指导下进行。

千问 · 2019-2-27 09:29:35

你好，你这种情况，如果身体胖，腰椎负重肯定大，长时间有可能会导致咽喉椎间盘突出或者膨出，一定要科学减肥，首先要吃低热量的食物，少食多餐，多运动，虽然胖也得坚持，要循序渐进，可以给自己制定一个减肥计划。

千问 · 2019-2-27 09:29:35

想要减肥，应先控制每天消耗热量大于每天每天吃进身体的热量。要尽量减少脂肪类的食品，油炸食品，油腻食物，快餐，蛋糕，巧克力等。安排好每天锻炼。坚持才能有效。
以上是对“我想减肥，健康点，对自己好点。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-27 09:29:35

病情分析：
病情分析：你好，根据你所说的情况，腰椎不好害怕激烈的运动减肥，会影响到腰椎。
指导意见：
指导意见：走楼梯，是一个最简单的生活锻炼选择，可以有效的燃烧掉卡路里。你几乎可以在任何地方做这项简单的锻炼，无论是你的家里、公寓或者办公楼的楼梯，都可以走楼梯锻炼。不仅避免了和别人抢电梯的尴尬，还为自己的健康增加了保障。14分钟的步行楼梯将燃烧掉100卡路里的热量。

千问 · 2019-2-27 09:29:35

病情分析：
你好，根据你反应的情况多考虑一般这种情况多可能由于过于劳累，运动少，油脂类东西吃的多引起的肥胖
指导意见：
一般这种情况多考虑可以通过到医院进一步详细检查了解病情变化，可以通过多运动，多吃蔬菜少吃油脂类食物