每天早饭正常吃中午和晚上吃酸奶和燕麦中午两三天吃一

显示全部楼层 · 2019-2-28 06:15:23

每天早饭正常吃中午和晚上吃酸奶和燕麦中午两三天吃一
女 | 15岁
2019-02-28 06:15:23
3人回复

健康咨询描述：
每天早饭正常吃中午和晚上吃酸奶和燕麦中午两三天吃一次米饭和蔬菜不吃零食这样算节食么？一天运动一小时加这样吃饭会有效减肥么？

千问 · 2019-2-28 06:15:23

你好：根据你描述的饮食情况，是节食的，但是可能有减肥作用的；你的认识是对的，但是一定要合理进食的，就是要控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，一定要控制每天饮食总量的。管住嘴，迈开腿，科学控制体重，健康快乐生活！

千问 · 2019-2-28 06:15:23

你好根据你提供的资料，因为你还在生长发育期，减肥不是节食，是饮食调理，中午可以少吃主食，燕麦，米饭可以，但是要少，一份蔬菜，一份鱼虾或者豆腐或者鸡肉，保证营养，晚餐可以蔬菜为主，这样长期坚持，是可以逐渐的减肥。

千问 · 2019-2-28 06:15:23

病情分析：
你好，很高兴能为您解答问题，根据你对病情的描述，你这样安排一日三餐算是节食减肥，如果再加上运动会有减肥效果。
指导意见：
你好，你只有15岁，身体正处于生长发育的快速期，需要的营养和能量都比较多。不建议你进行节食减肥。你可以多吃蔬菜水果，少吃油腻，坚持每天运动，也能达到减肥的效果。希望我的回答能帮助到你，祝心情愉快。
以上是对“每天早饭正常吃中午和晚上吃酸奶和燕麦中午两三天吃一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！