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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 压力大，每天都睡不到六个小时

压力大，每天都睡不到六个小时

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查看11 | 回复1 | 2019-2-28 06:28:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
压力大，每天都睡不到六个小时
男 | 28岁
2019-02-28 06:28:31
1人回复

健康咨询描述：
压力大，每天都睡不到六个小时，该怎么办啊！
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千问 | 2019-2-28 06:28:31 | 显示全部楼层
你好！根据你的描述建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。多吃蔬菜水果，睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐放松自我。必要时找当地心理咨询师面对面咨询治疗。祝早日康复！
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