每天睡觉总是睡不到天亮

显示全部楼层 · 2019-2-28 21:58:03

每天睡觉总是睡不到天亮
男 | 17岁
2019-02-28 21:58:03
3人回复

健康咨询描述：
我17岁，就是从这几天开始，每天晚上睡觉总是一觉睡不到天亮，每天在4，5点就自然醒来，非常难受

千问 · 2019-2-28 21:58:03

这个情况大多数睡眠质量不好的话，可以用安神补脑的药物进行改善，或者是到中医科看中医开中药调理就行，这个症状应该就能慢慢恢复。

千问 · 2019-2-28 21:58:03

病情分析：
你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠，易醒，醒后再难入睡等。请问最近学习压力大吗？生活中有重大事件发生吗？
指导意见：
建议：放松心情，白天多做户外运动，自我调节减压，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，什么都不要想，热水泡脚。

2019-02-28 22:05

ask898786680r
追问
也就是刚刚开学有的这种情况，以前没有，不晓得为什么，每次不能睡到天亮自然醒是真的难受附件：点击查看大图

2019-02-28 22:14医生回答：
请问今年是否面临高考呢？精神紧张，心理压力过大导致的睡眠障碍

千问 · 2019-2-28 21:58:03

病情分析：
你好，根据你所叙述自己这几天开始每天睡觉总是睡不到天亮的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。
指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“每天睡觉总是睡不到天亮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！