连续三天晚上少吃，算节食吗

显示全部楼层 · 2019-3-6 20:59:21

连续三天晚上少吃，算节食吗
女 | 15岁
2019-03-06 20:59:21
5人回复

健康咨询描述：
连续三天晚上少吃，算节食吗，现在恢复会反弹吗

千问 · 2019-3-6 20:59:21

你好，这个恢复正常饮食，会有反弹的，所以建议你最好还是要注意，平时不要过度节食，不要忽多忽少的，同时需要逐渐增加运动量，持之以恒

千问 · 2019-3-6 20:59:21

你好，健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。没必要节食。

千问 · 2019-3-6 20:59:21

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑这种情况也算是属于节食的行为的。
指导意见：
建议尽量是避免节食，可以适当的进行饮食的控制，并且需要多进行运动锻炼。节食是很容易造成胃部的不舒服，还有内分泌的紊乱的。
以上是对“连续三天晚上少吃，算节食吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-03-06 21:06

ask897550317c
追问
那恢复饮食需要调节过程嘛附件：点击查看大图

2019-03-06 21:07医生回答：
这种情况下比较短的时间，饮食是不需要慢慢调整的。

2019-03-06 21:18

ask897550317c
追问
我之前一直节食，最近几周恢复了，晚上吃粗粮，但我想吃点别的，热量高一些，会反弹吗附件：点击查看大图

2019-03-06 21:19医生回答：
如果一直通过节食的话，这种情况下是有可能会出现反弹的

千问 · 2019-3-6 20:59:21

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述节食后恢复正常饮食会反弹吗的问题
指导意见：
你好，根据你的叙述现在可以恢复正常饮食，但要吃八成饱左右，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸饮料等，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，主要是运动一定要坚持，一般不会反弹的。

2019-03-06 21:07

ask897550317c
追问
需要调整恢复期嘛附件：点击查看大图

2019-03-06 21:19医生回答：
你好，以后你就按照上面说的饮食原则，每天坚持运动1小时左右，如快走、慢跑、游泳、跳舞等，就不会反弹。

千问 · 2019-3-6 20:59:21

病情分析：
你好，根据你所说的情况，不会反弹，饮食要规律，不要没有规律性。
指导意见：
你好，要保持饮食的规律性，正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。容易引起急性胃炎、胃扩张，晚餐有少吃，不能不吃，这样规律，身体才会健康。