和一个相处快十年的朋友闹掰了

显示全部楼层 · 2019-3-10 14:55:17

和一个相处快十年的朋友闹掰了
女 | 19岁
2019-03-10 14:55:17
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健康咨询描述：
和一个相处快十年的朋友闹掰了，每次她需要的时候我总会出现，每次我需要的时候总消失，她是被爱的，我是爱她的，最后我被抛弃，家庭原因也有，从小被忽视没人关心过我的感受，总是讨好的方式活成那个懂事的别人家的孩子，不敢发泄自己，不敢做自己害怕被抛弃，总在讨好别人，不知道自己是谁想要什么，压抑恐惧自卑不自信胆小，感觉不到任何真实感，无任何情绪波动，没感情，一点感觉都没有，好像人格解体一样，活的一点感觉都没有没任何希望

千问 · 2019-3-10 14:55:17

面对生活中的各种压力，人们会采取不同的方式进行缓解。需要注意的是，有些减压方式看起来当时能够舒缓心情，但弊大于利，是不健康的减压方式。例如，吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解，但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。

千问 · 2019-3-10 14:55:17

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历以及周围环境影响等都有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。平时可以多做一些让自己感到轻松愉快的事情，多与人进行沟通交流，多参加一些集体活动，不要过于自我压抑。