晚上睡觉的时候容易醒

显示全部楼层 · 2019-3-12 22:40:54

晚上睡觉的时候容易醒
女 | 22岁
2019-03-12 22:40:54
3人回复

健康咨询描述：
每天晚上睡觉的时候容易醒了已经好长时间了现在黑眼圈特别大也老了好多

千问 · 2019-3-12 22:40:54

你好，一局部热敷与按摩，二均衡营养，多食水果蔬菜补充各种维生素，尤其维生素ｃ和维生素ｅ。三多参加体育锻炼，增强体质。四保持充足的睡眠和睡眠质量，可逐渐好转。

千问 · 2019-3-12 22:40:54

这种情况是典型的睡眠质量问题。平时要保持稳定的情绪，避免大喜大悲。晚上睡觉前做一些活动量不是很大的运动，比如散步，跳舞。睡前喝一杯牛奶。最重要的是要保持心情的愉悦。

千问 · 2019-3-12 22:40:54

病情分析：
你平时作息规律正常吗？还是自己心理压力过大呢？适当体育锻炼减减压！
指导意见：
这个也没有很好的办法，我觉得你现在最主要的就是保持良好心态，加强体育锻炼，保证作息规律，应该没有什么问题的！可以贴贴黄金视力眼贴以减轻疲劳！也可以消除黑眼圈
以上是对“晚上睡觉的时候容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！