，医生，您好晚上吃鸡排会胖吗

显示全部楼层 · 2019-3-13 13:08:11

，医生，您好晚上吃鸡排会胖吗
女 | 21岁
2019-03-13 13:08:11
4人回复

健康咨询描述：
您好，晚上9:00多吃鸡排会胖吗？是长期这样吃会胖，还是只是吃一两次也会胖

千问 · 2019-3-13 13:08:11

经常性的睡前吃炸鸡，有增肥作用。炸鸡中的脂肪含量比较高，如果外面用了淀粉糊，还含有比较多的碳水化合物，脂肪和碳水化合物都属于增肥食品。同时晚上食用这些食品，因为进食后运动量少，不能有效的消耗摄入的脂肪和碳水化合物，容易导致这些物质蓄积，蓄积的碳水化合物也可以转化成脂质。如果本身有肥胖，晚餐不应该吃油炸食品。偶尔吃一两次应该是没有问题的。

千问 · 2019-3-13 13:08:11

您好！如果您一日三餐正常吃以后，晚上九点还要加餐吃鸡排，长期这样吃一定会胖的，偶尔吃一次不会有太大的问题，建议您睡前尽量不吃东西，如果实在饿吃一点热量低的食物。

千问 · 2019-3-13 13:08:11

病情分析：
如果偶尔在自己的正常饮食上，多吃点的话，是不会造成肥胖明显的。
指导意见：
但如果长时间增加自己的摄入量，并且是热量高的食物，这种是会出现长胖的。建议需要尽量避免。
以上是对“，医生，您好晚上吃鸡排会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-3-13 13:08:11

病情分析：
你好，根据你的描述，晚上九点偶尔吃一次鸡排是不会胖的，但是长期这样吃是会发胖的。
指导意见：
晚上睡前起4个小时尽量不要吃东西，不仅会发胖，对身体也不好，入睡后机体代谢减慢，胃里没有消化的食物对胃是一种负担，可以睡前半小时喝杯牛奶，有助于睡眠。