晚上睡足9小时多做梦第二天眼睛疲惫

显示全部楼层 · 2019-3-15 10:49:53

晚上睡足9小时多做梦第二天眼睛疲惫
女 | 23岁
2019-03-15 10:49:53
4人回复

健康咨询描述：
想咨询一下，我工作是10多个小时，看电脑，久坐，和外出。晚上22点半左右或者23点睡觉，第二天早上8点多起床，已经睡足了9个小时了，晚上还是会做梦，有时候会模糊的醒一会儿。但是第二天眼睛还是觉得疲惫，胀，想睡觉。额头上面点头有点懵。想问一下这种是什么情况?，怎么导致的，需要怎么改善。谢谢医生。

千问 · 2019-3-15 10:49:53

指导意见：
这种情况最常见的是休息质量不好导致的，首先的注意劳逸结合，避免熬夜，可以多做有氧运动，一般就可以恢复正常，另外注意有没有，贫血，血压高或者血脂异常，可以化验一下

千问 · 2019-3-15 10:49:53

首先来说你的睡眠时间是够的，现在的情况是你的睡眠质量比较差，没有很好的休息，做梦的情况，大部分都是日有所思，夜有所梦造成的，看来你白天有些事我没有处理完毕，而影响到你的心情和情绪的变化，在梦中的一种影射的反应，把一些事情处理好，是关键

千问 · 2019-3-15 10:49:53

你有点休息不过来，证明你的睡觉不够卫生，需要合理的调节一下，要注意一下自己的饮食习惯，晚上睡觉前不要吃油腻辛辣难消化的东西，吃东西不要太饱了
以上是对“晚上睡足9小时多做梦第二天眼睛疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-3-15 10:49:53

您好，据您所述的情况，长时间的电脑工作和久坐，是很容易引起大脑皮层的紧张，同时有头部发闷现象及眼睛干涩，是有干眼症存在的。建议您进行劳逸结合，久坐一小时左右活动，看望远处同时滴用润洁等眼药水。