谁来拯救我的睡眠啊，10年了，痛苦啊？跪谢

显示全部楼层 · 2011-7-31 12:06:36

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。...

千问 · 2011-7-31 12:06:36

你是全身经脉不通的地方太多了，经脉不通气血生发就不利，生发不利收藏也不利，就会表现为昼不精夜不暝。是身体虚，有寒侵入并留在经脉里。必须针灸通经脉。吃药是没什么用的。...

千问 · 2011-7-31 12:06:36

可以睡前30分钟吃安利的蛋白粉，倍力健和钙镁片，一周后会有改善...

千问 · 2011-7-31 12:06:36

没有概念...

千问 · 2011-7-31 12:06:36

睡觉半小时前喝点新鲜苹果汁或许有帮助。...

谁来拯救我的睡眠啊，10年了，痛苦啊 ？跪谢

谁来拯救我的睡眠啊，10年了，痛苦啊？跪谢