几岁可以练腹肌，拉韧带。

显示全部楼层 · 2011-7-31 16:34:10

听说从小练就不会长高哎，还影响身体发育，那大概从什么年龄练是安全的。

千问 · 2011-7-31 16:34:10

身体发育生长与自身的锻炼有一定的关系，过早的锻炼会使肌肉变得紧凑而压迫骨骼而阻碍发育，但腹肌与腿部肌肉群的影响相对较小，因为在发育过程中，腹肌位于人体的中部，属于一个连接的部位，所以当它在反复运动时会促进全身的血液循环，加快各激素在身体的循环，促进吸收，所以，适当的锻炼还会促进身体发育。
所以一般在十四岁之后腹肌对骨骼的影响就很小了，如果身高较高的话提早一两年也可以，因为此时你的骨骼已经较硬了，如果太小会导致身体变形。
而拉韧带则越早要好，因为小孩身体的柔韧性是最好的，随着年龄的增长，韧带也会越来越紧，越晚练就越困难，所以，还是越早练越好。...

千问 · 2011-7-31 16:34:10

建议你高中毕业，也就是高考结束那个假期最好。那时你身体也不怎么再长了，而且高考后时间长，你可以有充足的时间锻炼。18岁以前不要练，会影响身高的...

千问 · 2011-7-31 16:34:10

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千问 · 2011-7-31 16:34:10

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千问 · 2011-7-31 16:34:10

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