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怎样静心

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3 | 2011-7-31 22:32:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

找一个安静的地方，坐好，闭上眼睛，深呼吸，调整呼吸，努力让自己的心思都集中到自己的呼吸上，呼气吸气，反复。会有效果的。...

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千问 | 2011-7-31 22:32:58 | 显示全部楼层

闭上眼睛深呼吸...

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千问 | 2011-7-31 22:32:58 | 显示全部楼层

什么都不说。静静地看着一个地方，躺下听一些轻音乐，看一些文学方面的书。如果条件不允许，根据周围环境转移注意力也还好...

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千问

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