少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物平时注意运动.1一定要正宗的蜂蜜,用温开水冲.在喝蜂蜜水的时候建议你最好再吃一根香蕉.
2一定要养成良好的生活习惯,每天早上起床第一件是就是大便,晚上睡觉前喝蜂蜜水和一根香蕉. 3、中医中药调理多饮水。在进食高膳食纤维的同时，应大量饮水，以利于大便变软而易于排出。清晨空腹饮1--2杯淡盐水也有一定的帮助。 4、少用强烈的刺激性食物，如辣椒、咖喱等调味品。、5、适当多用脂肪，包括植物油和硬果，如芝麻、核桃，其他如蜂蜜、牛奶、酸奶对某些便秘患者也有一定疗效。 6、实在不行就喝番泻叶茶，或吃果导片（我不建议你吃这种药物对人有依赖性，吃了就见效可停了老毛病就又出...
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