我天天打篮球为什么还是结实不起来

显示全部楼层 · 2011-8-1 11:02:43

光打篮球是不行的，你要加上健身和饮食才会壮起来，每隔一天锻炼一次，让肌肉有个休息的时间，不出三个月，绝对效果比较明显...

千问 · 2011-8-1 11:02:43

你没有强度啊~~没事的时候还要做做力量练习~~...

千问 · 2011-8-1 11:02:43

打篮球只能锻炼体能和腹肌，并且活动量小，建议去健身房，每天坚持1个小时，注意营养跟上，2个月下来一定会变化很大的。...

千问 · 2011-8-1 11:02:43

打篮球和肌肉结实起来似乎没什么强烈联系啊！想肌肉结实要专门练啊...

千问 · 2011-8-1 11:02:43

是练结实了打篮球才牛b的！...