15岁170 弹跳训练，能摸篮筐吗？

显示全部楼层 · 2011-8-1 15:27:05

肯定可以的..只要你努力练弹跳..每天都要坚持摸高..一开始先模板.之後就开始尝试摸框啦..只要你肯努力..一定可以的..加油.. 如果能帮助到你.希望能给我最加答案....

千问 · 2011-8-1 15:27:05

能啊！我14岁168时就能抓到NBA标准3.05米的篮筐了。秘诀就是从小多跳。当然不是短时间能出效果的，慢慢来吧！...

千问 · 2011-8-1 15:27:05

要努力锻炼就可以做到，土豆韦伯不也170吗，在说你才15岁长高的空间还很长。。。...

千问 · 2011-8-1 15:27:05

肯定可以啦！我168的时候就已经摸到了。主要是要锻炼腿部肌肉！特别是小腿的肌肉，一天做30分钟踮脚运动既能练小腿肌肉又能锻炼平衡能力，然后练短跑，爆发力力好才能跳的更高，还得练腰力，很多人以为练腿的力量就可以跳的更高，其实腰力在跳的高和稳这两个方面很重要，不然你跳起来的时候总觉得很没有后劲！还有记得要连续坚持，还得注意休息，最好像上学一样一个星期休息一两...

千问 · 2011-8-1 15:27:05

肯定可以的我就见过173扣篮的只要坚持一定可以的...