初中生体育锻炼：本人体育非常差，一次最多150个仰卧起坐，25个俯卧撑.想提高体育成绩，求各位大神列个适合我锻炼方案（室内的）

显示全部楼层 · 2013-7-2 02:14:56

既然不是专业的只是业余的就看自己能做多少就做多少自己定目标一天天慢慢加上去,别过度啊 ,什么都是适当为好过度伤身,况且你还在发育期间!这不是一天两天成绩就会上去的比如国家队人家花多少工夫我们也不知道只有他自己知道,那是长期的训练也许一个月就看到效果,不过后面时间你经常不锻炼还是没锻炼期间的成绩优越啊我有过经历希望能帮到你

千问 · 2013-7-2 02:14:56

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