请教各位健身大神，关于肌肉方面

显示全部楼层 · 2013-7-2 02:15:46

那就是缺少灵巧度，肌肉分两种，快性纤维和慢性纤维，快性是爆发力，块状；慢性是耐力，条状。建议你发展慢性肌肉，可以在外观上解决形状线条问题，可通过有氧慢跑，羽毛球，乒乓球，散步（快速）等等来加强。同时注意饮食规律和科学。

千问 · 2013-7-2 02:15:46

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千问 · 2013-7-2 02:15:46

首先锻炼要循序渐进。一周五次无氧运动加两次有氧运动（跑步。。跳绳。游泳）相结合。才能练出好看的线条。当然我只是给一个引导。具体计划自己拟定。加油！望采纳！

千问 · 2013-7-2 02:15:46

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千问 · 2013-7-2 02:15:46

爆发力，

千问 · 2013-7-2 02:15:46

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