我一天要做几次俯卧撑（一次50）几个仰卧起坐？？？我13岁

显示全部楼层 · 2013-7-2 02:15:54

才十三岁呀！还小！一天一次就行！仰卧起坐，一天一次！(一次30)这两者要分开的！不能一次做完！因为还小！还在长身体的！如果过度劳累的话！可能会！弄巧成拙的！

千问 · 2013-7-2 02:15:54

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千问 · 2013-7-2 02:15:54

一百个你能吗

千问 · 2013-7-2 02:15:54

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千问 · 2013-7-2 02:15:54

想达到你的目标，做到肌肉发酸，一天一至两小时。一周四天以上。做完按摩肌肉，买点增肌的营养品效果更快。跑步必不可少。

千问 · 2013-7-2 02:15:54

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千问 · 2013-7-2 02:15:54

三次

千问 · 2013-7-2 02:15:54

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千问 · 2013-7-2 02:15:54

居然

千问 · 2013-7-2 02:15:54

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我一天要做几次俯卧撑（一次50）几个仰卧起坐 ？？？我13岁