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人到中年，晚上经常失眠，有什么办法能改善睡眠？ 老干部闲聊 篱笆网

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查看29 | 回复29 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
还有中医看失眠科，吃药一到二周有效
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
工作压力大吗？我换了一份工作就睡眠好很多了。之前针灸，中药也试过
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
耳塞 运动 穿短袖睡觉
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
睡眠问题
基本情况：神经系统营养不良，或过多紧张和压力的后果。维生素B6、色氨酸、钙和镁都有镇静安神的作用。
营养补充建议：复合维生素和矿物质，100mg维生素B6，10mg锌，600mg钙，400mg镁，1000mg维生素C，200mg的5-羟色氨酸。
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
喝酒 酒最好喝
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
临睡前不要看手机
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
第6楼EYSrbcK03j
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
晚睡早起，白天不要睡
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
运动，累了就好一些
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千问 | 2022-10-23 00:31:32 | 显示全部楼层
第29楼chris1_c
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