营养早餐怎么安排

显示全部楼层 · 2020-6-29 21:41:47

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千问 · 2020-6-29 21:41:47

教你3种五星级早餐做法！不和家人吃一顿元气满满的早餐，怎么有勇气迎接新的一年~...

千问 · 2020-6-29 21:41:47

1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。 2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。 3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再...

千问 · 2020-6-29 21:41:47

鸡蛋，牛奶，面包。早餐，午餐，晚餐的饭量比例应该是3:4:3...

千问 · 2020-6-29 21:41:47

可以多喝汇鑫牌小麦草，含100多种矿物质，可以增强免疫能力平衡人体的酸碱平衡...