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饭后多长时间是最佳的健身健美时间

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查看11 | 回复4 | 2011-8-4 15:19:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
至少一小时以后，具体的看你的消化情况和吃的多少。没消化好就去锻炼的话，时间长了会盲肠炎的...
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千问 | 2011-8-4 15:19:28 | 显示全部楼层
下午四五点最好了，完了 六点多吃饭...
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千问 | 2011-8-4 15:19:28 | 显示全部楼层
根据自己的肠胃消化能力。。...
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千问 | 2011-8-4 15:19:28 | 显示全部楼层
一般是2个小时。不过根据个人差异有所不同，跟你个人的饭量和消化能力密切相关。简单的判断方法就是，先试着跳一跳，感觉不到胃有沉重感，而且头脑清晰就基本可以了。...
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