青少年做俯卧撑为什么要分组

显示全部楼层 · 2011-8-3 12:24:37

如果不分组一次做五十个行吗

千问 · 2011-8-3 12:24:37

练肌肉的就分组吧，练力量的不要分组。不过话又说回来，做得多了总归有肌肉的。所以也无所谓了。做多少看你自己的情况，并不一定别人分组，你就一定要分组。毕竟你和别人的身体状况不一样。我就碰到过一个人，他说分组俯卧撑很累，12个一组，做5组就不行了。之后我试了一下，非常的轻松。所以得出结论，适合自己的才是最好的。人家的只能借鉴，不能全部照做。...

千问 · 2011-8-3 12:24:37

不同的有不同的好处肌肉的成形也是不一样的
个数不在多有氧运动才是最好的...

千问 · 2011-8-3 12:24:37

反正有好处...

千问 · 2011-8-3 12:24:37

分组是根据个人情况来做哦...

千问 · 2011-8-3 12:24:37

分组的目的是：持续刺激肌肉，这样延缓充血时间，有利于肌肉生长一般训练都是每次做三组，每组做到力竭，组间休息不超过1分钟...