怎样平息怒火

显示全部楼层 · 2012-6-25 02:35:56

你好【心理技巧：平息愤怒的7个方法】1、语速降低2/3，音量降低2/3；2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3、转转脖子，缓解僵硬；4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6、自我解嘲；7、击掌、跺脚，两三分钟即可。...

千问 · 2012-6-25 02:35:56

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再...

千问 · 2012-6-25 02:35:56

发泄一下。比如用力的捶打枕头或被子一些松软的物体。。...

千问 · 2012-6-25 02:35:56

深呼吸三秒钟，你会发现你对怒气已经消了不少！...