如何睡得少又不困

显示全部楼层 · 2011-8-4 12:06:31

谢

千问 · 2011-8-4 12:06:31

最佳答案减少睡眠时间长睡眠者能变成短睡眠者吗? 现代生活使许多人产生时间不够用的感觉，如求学者总希望能有更多的时间用来掌握更多的知识；成年人除正常工作外，总希望有更多的时间用来看书、读报、看电视、社会交往或其他活动，等等。解决这一问题的办法，除提高办事效率外，再就是减少睡眠时间，对于长睡眠者来说，在这方面更具潜力。那么，惯于长睡眠者能缩短睡眠吗?能缩短到什么程度?如何才能做到这一点?请看国外一位专家所做的实验，或许能得到答案。 1977年有位叫穆拉尼的人指导4对强烈希望变成短睡眠者的夫妇进行了缩短睡眠的实验。为使该项研究更具科学性，他们1周内有3天要在自己家里进行脑电图监测。实验采取逐渐缩短睡眠时间，每...

千问 · 2011-8-4 12:06:31

保证午睡时间很有效的~~...

千问 · 2011-8-4 12:06:31

心中有梦想，干什么事情都有精神。...

千问 · 2011-8-4 12:06:31

晚上10点半睡早上6点30起来...