本人一米七八，双手可以抓框，为何扣不了篮？请高人多多指点。。多谢！

显示全部楼层 · 2011-8-4 15:51:39

我摸高可以到3米35.高度够不够啊？？

千问 · 2011-8-4 15:51:39

你摸高3.35、3.4米是你向上垂直伸直胳膊能达到的最大高度，但是你单手扣篮的时候，因为要稍微弯曲小臂以控制篮球（你单手抓不住篮球，需要小臂稍弯来辅助抓球），所以实际高度就远达不到3.35了。
而且扣篮的时候胳膊都是斜向上而不是垂直向上的，所以实际高度就又会低一点。因此会导致扣不了篮，偶尔感觉好了才能扣进去。
也可以解释你在空中接力的时候能扣进（空接的时候，只需要用手掌拨住球，按进篮筐即可）但是自己运球上篮的时候，就扣不进。1、还需要再提升一下单手抓球能力（手掌很难再长大、变长，那就练球感，感觉好了，照样可以单手控制住，而且在腾飞前的一刹那，可以用另一只手辅助一下，腾空以后，再用单手拨住球，扣进即可，这样可以稍微提高扣球...

千问 · 2011-8-4 15:51:39

你还差一个球的高度，哥们。我179 。以前也扣不了，现在体力状态好的时候可以。多练跳高立定跳，还有绑沙袋跑步，不过都要坚持。加油...

千问 · 2011-8-4 15:51:39

抓框不是本事，想扣篮至少再提高30cm的起跳高度。...

千问 · 2011-8-4 15:51:39

如果是单手扣篮，需要摸高至少高出篮筐10公分。双手扣篮的话，则需要跳更高。...

千问 · 2011-8-4 15:51:39

扣篮至少需要手掌也超过篮筐，勤加练习吧，提高自己的弹跳能力。...