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为什么练完肩之后第二天没有酸痛感其他部位都有啊

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2 | 2011-8-5 09:54:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

如题再推荐几个的动作

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千问 | 2011-8-5 09:54:10 | 显示全部楼层

说明练偏了。那你感觉酸痛的部位在哪里？肱三头还是前臂？练肩常做的哑铃肩上推举哑铃（拉力器）前平举侧平举俯身侧平举...

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千问 | 2011-8-5 09:54:10 | 显示全部楼层

乳酸的作用，那疼你就练那。...

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千问

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论坛元老

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