我16岁了，身高170，上初中以来几乎没怎么长过，应该怎么身高才会更高啊

显示全部楼层 · 2011-8-5 15:55:23

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋...

千问 · 2011-8-5 15:55:23

你第二生长期10-12岁之间是否得过大病呢，如果没有，那么你一定比别人晚长，只要多锻炼多活动一定还能长高的。现在放暑假了，可以利用假期，每天打打篮球，坚持游泳（注意安全）、跑步，不要睡懒觉，生活要有规律，不要熬夜，睡眠不足会影响生长的，保证8小时睡眠，保证营养供给。祝你快快长高！...

千问 · 2011-8-5 15:55:23

要加强锻炼，打蓝球、排球都会有利于长高，晚上10点钟就睡，人是在睡觉时长个的。你可以长到20岁，应该不低于175。...

千问 · 2011-8-5 15:55:23

多喝牛奶,早睡早起。...

千问 · 2011-8-5 15:55:23

sao喝牛奶,早睡早起...