如何让自己的肩膀变宽？

显示全部楼层 · 2011-8-5 10:22:39

注意，不是变厚，是正面看，肩膀的宽度。
复制别人答案不给分。谢谢。
除了健身房的器械，还有什么方法？

千问 · 2011-8-5 10:22:39

还在生长发育期的话花几十块钱买个拉力器坚持做扩胸运动会适当的将肩膀拉宽一点。还有俯卧撑和引体向上也能锻炼手臂的肌肉，而强壮的三头肌会让肩膀变宽！一般肩膀的宽度是个人的骨骼起决定因素，适当的锻炼只能尽量修饰而已！...

千问 · 2011-8-5 10:22:39

俯卧撑，双手距离宽一些，锻炼胸肌的宽度与三角肌（就是肩部）。引体向上，宽握，尽力做，慢慢练，锻炼背部宽度。...

千问 · 2011-8-5 10:22:39

明确告诉你，除了锻炼没别的方法。肩膀宽不宽就看你的三角肌发达不发达，所以你只要多锻炼三角肌就好了，锻炼完半小时吃点蛋白粉。几个月就会有效果的。...

千问 · 2011-8-5 10:22:39

游泳，必须游泳。如果你不信的话去观察哪些游泳运动员，不论男女肩膀都很宽啊。...

千问 · 2011-8-5 10:22:39

没有方法，是自然生长的，不过可以做些装饰，比如用运动方法是自己肌肉变大，这样显得肩膀很宽。...