男生怎么快速廋大腿？

显示全部楼层 · 2011-8-8 13:33:11

我16岁，175，体重164，主要是大腿粗，想快速减掉，我体育挺好的，没有发胖前得过省里跆拳道第二名，现在也很爱打球，热爱体育，但是体重就是下不去，运动绝对不缺乏，主要就是大腿，肚皮站直几乎没有！可以用很痛苦的方法，不怕体能！主要廋大腿（腿比腰粗）

千问 · 2011-8-8 13:33:11

最快的瘦腿方法，腿部是最难减的地方再快也要一段时间。怎样瘦腿最快最有效，我个人是运动加减肥冲剂，运动前喝纤衡瘦身减肥饮料能加速消耗多余的脂肪，下面给你介绍一下简单的瘦腿运动吧，只需要睡前做20分钟就可以了。当然啦，如果想快速瘦腿的话还要借力才是王道踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！半蹲摆腿式：像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。这个我试过但全都做完后腿会有点酸倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位...

千问 · 2011-8-8 13:33:11

可以通过改善饮食，家上适当的药物，多多锻炼，就可以了。...

千问 · 2011-8-8 13:33:11

跑步吧，跑步不仅能瘦腿，还能拉长大腿，还能增高呢！或者说你可能是身体比例有点失调，那就难减了...

千问 · 2011-8-8 13:33:11

嫩好杯具、、、...