问大家一个关于增强身体力量的问题

显示全部楼层 · 2011-8-7 20:37:04

今天在百度新闻上看到一个报道，是关于日本相扑催肥和增加力量训练的文章，其中说道这样一段话：“每顿饭可以说是吃到嗓子这里，然后开始睡觉。还有就是，做一些非常激烈的健身运动，并且他们练习的时候也非常激烈，健身运动是把筋、肉破坏、撕裂，然后让筋、肉长大。” 第一句可以理解，增肥嘛，相扑都是要体重的。但是第二句我就不懂了，照它的说法，把筋肉破坏撕裂，做超过身体负荷的运动，这样真的有助于增强身体的强度吗？而不是像传统所说的适度运动、循序渐进？
请大家给解一下疑惑，这样锻炼真的能更快的让人增加力量？

千问 · 2011-8-7 20:37:04

可以会适合某个国度的人，但是对于我们不太习惯吧，吃了饭马上睡觉的确会长胖的，但不是很匀称的，对于不是做健身的人说，运动幅度过大无益处，要循序渐进，慢慢的做到，筋长一寸，寿延一年，健康才是最重要的！...

千问 · 2011-8-7 20:37:04

明显不对，我有个朋友是搞体育的。一般是循序渐进，在适度运动上再加强点锻炼。你说增强力量可以做些简单的。比如俯卧撑，单杠。如果有条件在锻炼房里有各项可以锻炼的器材。在此仅供参考。...