请问钙和锌可以在一起吃吗？

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1 | 2011-8-5 17:52:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

不要一起吃，体内的钙比锌量多，也比较活泼，会影响锌的吸收；补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果；而且补的时候不要买复合钙锌同补的，买单独补钙和补锌的产品，希望能帮到你。...

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论坛元老

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