夏天最宜吃的食物是什么？

显示全部楼层 · 2013-8-10 03:01:55

我的提问

千问 · 2013-8-10 03:01:55

我的回答

千问 · 2013-8-10 03:01:55

千问 · 2013-8-10 03:01:55

千问 · 2013-8-10 03:01:55

千问 · 2013-8-10 03:01:55

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能defds123nbsp;。defds123nbsp;＊defds123nbsp;夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功defds123nbsp;能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。defds123nbsp;＊defds123nbsp;要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸defds123nbsp;的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。defds123nbsp;＊defds123nbsp;夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养defds123nbsp;消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、defds123nbsp;鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等。defds123nbsp;＊defds123nbsp;夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃３defds123nbsp;餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类defds123nbsp;等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉

千问 · 2013-8-10 03:01:55

<li id=\\\"1349940477124025\\\">夏天吃那些类食物易中毒3个回答

千问 · 2013-8-10 03:01:55

<li id=\\\"1365718675066133\\\">夏天宜吃那些食物1个回答

千问 · 2013-8-10 03:01:55

<li id=\\\"1365183469064492\\\">夏天吃什么食物好呢1个回答

千问 · 2013-8-10 03:01:55

<li id=\\\"1373793136068564\\\">夏天吃什么食物最好?1个回答