孩子正在发育,参加跑步腿就会酸,怎么办?

显示全部楼层 · 2017-10-5 00:35:42

一：适当的调整跑步的时间和距离，并补充一定的身体所需的钙质和维生素，多坚持一段时间，腿酸的现象就会消失。二：跑步腿酸属于正常现象，有氧呼吸就可以提供所需的能量,但是一旦发生不常做的剧烈运动,仅靠有氧呼吸便不再能够提供足够的能量供肌体消耗,所以要靠无氧呼吸来提供一部分能量,而无氧呼吸过程中会产生乳酸,所以会让人感到躯体酸痛。三：人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节酸痛以及韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。...

千问 · 2017-10-5 00:35:42

多喝点鱼汤因为发育肌肉骨骼等都在生长剧烈运动会有酸胀感平时注意均衡营养适量运动...

千问 · 2017-10-5 00:35:42

发育期一定要和排骨汤,多补充水果膳食纤维,跑步腿酸是很正常的事情,不要过于担心,平时多加强相关锻炼,一个礼拜下来就没事了,不过在锻炼过程中一定要适当补充水分,不能暴饮暴食,早睡早起养成良好的作息习惯...

千问 · 2017-10-5 00:35:42

腿不酸就不是正常人了。。。运动会导致乳酸堆积，同时部分毛细血管破裂，就会产生疼痛。其实也就是新陈代谢啦。。。。。运动注意补充影响，特别是含钙高的东东。而且运动会促进少儿膝关节骨骺的增长，进一步促进长高...

千问 · 2017-10-5 00:35:42

要多吃高钙蛋白质补充营养之类的东西...