我是个14岁的小女生我的大腿很胖我也有喜欢的男生怎么也才能减掉大腿上的赘肉呢? 我没有钱买减肥的产品

显示全部楼层 · 2011-8-8 12:03:07

半蹲摆腿式：像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。这个我试过但全都做完后腿会有点酸倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。这个挺好的就是腰会有点累侧抬腿式：很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷！...

千问 · 2011-8-8 12:03:07

躺在床上做蹬三轮的动作左右各10次左右各3组...

千问 · 2011-8-8 12:03:07

1、把腿靠在墙壁上，使身子和腿呈90°，绷直2、30分钟天天这样。不仅能见腿，而且能收肚子呦~...

千问 · 2011-8-8 12:03:07

呵。。。。。。。。。。。。。我也14岁耶！！！我的大腿也有点哎。。。。。。。。呵。。。。。。知音啊。。。。。。。。...

千问 · 2011-8-8 12:03:07

不用买减肥产品，多站少坐。少做剧烈运动，就是不要让大腿长肌肉...

我是个14岁的小女生 我的大腿很胖 我也有喜欢的男生 怎么也才能减掉大腿上的赘肉呢? 我没有钱买减肥的产品

我是个14岁的小女生我的大腿很胖我也有喜欢的男生怎么也才能减掉大腿上的赘肉呢? 我没有钱买减肥的产品