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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 减肥引起的便秘 怎么办?

减肥引起的便秘 怎么办?

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查看11 | 回复4 | 2020-3-24 21:01:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人今天十八岁，但便秘已经两年了，因为减肥开始节食和喝肠清茶，后来一不喝就不便便了，而且肚子很大。我该怎么办呢？

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千问 | 2020-3-24 21:01:08 | 显示全部楼层
减肥食量减少，导致肠道内可排出的食物残渣很少，便便自然就少了，便感也变差，也就更容易便秘，怎么办呢，增加粗粮的比例，多吃蔬菜，多喝水，适量的运动，最好可以额外补充一些水溶性的膳食纤维，对排便也很大的好处...
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千问 | 2020-3-24 21:01:08 | 显示全部楼层
当减肥遇上便秘怎么办？...
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千问 | 2020-3-24 21:01:08 | 显示全部楼层
为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～...
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千问 | 2020-3-24 21:01:08 | 显示全部楼层
1. 早上6点半喝杯热水 2.多吃葡萄之类的水果...
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