拳击、跳绳是双脚点地跳么？还有训练拳速和力量的正确方法是什么

显示全部楼层 · 2011-8-7 02:10:30

拳击（前脚全脚着地后脚脚尖着地）在拳击里边拳法和步伐一样重要不能只单独练习步！力量和速度是正比，需要锻炼！练肌肉是一个相当要毅力的活,我希望你能坚持.没有肌肉怎么能带动臂和手的冲拳,有速度没力量,一样也是白练,因为没杀伤力.你说是不是?所以,力量和速度始终是正比关系,力量就是靠肌肉发出的,速度也是靠肌肉而生的动力。...

千问 · 2011-8-7 02:10:30

跳绳有很多方法！目的只有一个练习协调性和移动步伐的速度。每周上2次力量训练，拳速的训练在平常，要拳不离手曲不离口方可提高！...

千问 · 2011-8-7 02:10:30

至于怎么跳我的看法是自己跳着顺当就可以了没有必要为了一个不适应自己的跳法这么自己全拳速和力量是要靠平时的练习和长久的已练就的锻炼时间长了力量自然就会上去多练练上肢毕竟拳击对上肢的要求很高望采纳...

拳击 、跳绳是双脚点地跳么？还有训练拳速和力量的正确方法是什么

拳击、跳绳是双脚点地跳么？还有训练拳速和力量的正确方法是什么