训练强度要多少才有进步

显示全部楼层 · 2013-8-27 08:05:17

我的提问

千问 · 2013-8-27 08:05:17

我的回答

千问 · 2013-8-27 08:05:17

千问 · 2013-8-27 08:05:17

千问 · 2013-8-27 08:05:17

我做单臂举小杠铃 defds123nbsp;做过好多次都是50个 defds123nbsp;因此我休息了一个月左右再做 defds123nbsp;没想到又是50个就做不下去了我想问问要做多少个才有进步 defds123nbsp;是做累一次歇会再做吗

千问 · 2013-8-27 08:05:17

要根据个人水平才能知道按理来说。。。。训练强度刚好达到一个人的负荷最大限度这样最好

千问 · 2013-8-27 08:05:17

千问 · 2013-8-27 08:05:17

<li class=\\\"js-form\\\" ans_id=\\\"1377592662065379\\\" qid=\\\"155560271\\\">匿名网友|来自360安全卫士

千问 · 2013-8-27 08:05:17

要根据个人水平才能知道defds123nbsp;按理来说。。。。训练强度刚好达到一个人的负荷最大限度defds123nbsp;

千问 · 2013-8-27 08:05:17

一直坚持就可以了