怎样跑步才快

显示全部楼层 · 2009-1-11 23:46:07

我跑步的时候简直就是超慢的，不知道为什麼，无论高矮肥瘦，身体痛的人跑的都比我快，我简直就是痛苦死了，我又不矮喔，在班上算高了，为什麼我总是跑不了快的，我真怀疑是不是有遗传啊？不过我父母不会啊，怎麼回事，我甚至要为他而伤心，体育也是分数啊！！况且还有半个月就要高考了，难道就要看他白白的丢分吗？不是吧，老师父母都劝解过我，不是我不认真，是我真的跑不快，我又没什麼病，很健康啊，只是贫血，跑起步来有时不够气，累的好辛苦啊，简直快要死掉一样，气喘吁吁，我每次用尽力去跑都跑不赢别人什麼问题来的，我都不明白自己，毕竟都快要中考了，还是这样怎麼行？请大家帮帮我吧好伤心～！！
还有一个问题也要说明的，我之前很用力去跑，结果摔到了，好惨，用脚尖跑的时候还是差不多摔，唉，我练的人都快要崩溃了，死翘翘，我夏天很怕热的，出汗比其他人还要多，一直流个不停，头发都湿了，弄的天天洗头，连上课都没心上了，热的那么恐怖，何况跑步，我超级受不了，又不能停，又要跟上去，又要跑很多遍，很累啊，还要出汗更加厉害，每天的体育课培训得又黑又累……日复一日，没病都练出病来了，跑步，我一辈子都讨厌，也练不好，惨，用尽心思，好辛苦～用平衡的气息去跑也是这样，难道是天生的吗？都不像啊！～我觉得跑步的时候我都吸气呼吸声好大啊，旁边的人好安静，为什麼？…是不是不够气啊 ?还有我发现那些瘦的人而且比我矮，他们都是跑的比我快，好厉害啊，我90多斤都跑不过他们，是不是我太肥了？但是比我肥的人还是跑的比我快啊！天啊，为什么，还有老师叫我们蹲著来跑，我又是最后一个，跑步也是，什么都是……晕我都快疯了，请问回答者第6个的qq是什么，我想加加，若有更多可以给予帮助的人请多多回答，谢谢～我要补充：请你们讲的可不可以简单一点，有些讲的好复杂啊我都听不懂而且告诉我做运动的方法那麼多的？贵在原因是什麼？有没有更好的，好惨

千问 · 2009-1-11 23:46:07

多练习，没办法...

千问 · 2009-1-11 23:46:07

是不是腰带累得太紧了或是穿得太多第一增加负重第二影响呼吸别担心我认为你需要增加自己的肺活量不是吗？（如果你再跑时感觉很累）1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5...

千问 · 2009-1-11 23:46:07

开发潜力...

千问 · 2009-1-11 23:46:07

要坚持锻炼`...

千问 · 2009-1-11 23:46:07

贫血的话跑到后面会很辛苦,而且多练才会使思维协调.建议每天跑15-30分钟.要步快.跑时摆速快一点.(多练)最好不要跑很久....