皮肤不好和减肥。

显示全部楼层 · 2009-1-12 15:05:58

最近突然胖了起来。有没什么迅速的减肥方法。好的减肥药。
再就是皮肤不好怎么办。极度郁闷了。必须注意什么不能吃。脸上起了很多逗。然后很多死皮。

千问 · 2009-1-12 15:05:58

别指望迅速减肥，那都是假象，而且反弹极其迅速，可能会超过原来的体重。减肥是要多管齐下的。建议你可以节食、运动一起配合。每日三餐按时吃，早餐可以丰盛一点，要蛋白质、维生素、碳水化合物都要涉及。（比如一杯牛奶+一份全麦面包+一个水果之类的搭配）。中晚餐比平时少吃些，注意清淡，以鱼虾等代替猪肉。晚饭最好少吃、清淡，而且睡前四个小时不要进食。此外要多喝水，每天至少两升，柠檬水更好。早上起床先喝一~两杯温水或者蜂蜜水。这些都是减肥的基本饮食条件。在此基础上多加锻炼。如果你比较胖，那么多一些慢跑、跳绳、游泳、自行车持续至少40分钟的有氧运动。可以循序渐进。其实如果按照上面的话去做，皮肤也会慢慢变好。注意，要清淡、要多吃新鲜水果蔬菜、要注意保...

千问 · 2009-1-12 15:05:58

想减肥还不想做太多运动的唯一方法就是晚上不吃饭！但是早午餐什么的也不能随便吃太多早餐吃一个苹果和其他一些有营养的东西午餐一点前就要吃完，吃完后喝一袋酸奶晚饭不吃九点后不要喝水，喝了会长胖这些是我一个做空姐的朋友告诉我的貌似很管用我正坚持着呢，腰瘦了。。。嘻嘻瘦了的同时一定要注意皮肤保养！多做面膜昂...

千问 · 2009-1-12 15:05:58

我的一朋友也跟你差不多的情况，比你的情况还糟糕，她后来经介绍服用了“五清通体液组合”——是一种排毒的产品，瘦了18斤，皮肤也光滑了好多哦，痘痘都好了！很神奇的，等我赚够了钱我也去买！...

千问 · 2009-1-12 15:05:58

我的天啊，你皮肤不好还减肥啊不怕，减完肥以后是一张老干皮？？你现在多补水吧，这种方法，既可以排毒，减少你的豆豆
又可以补水，减少你的死皮...