求助~！减肥....

显示全部楼层 · 2019-3-25 15:01:26

我是一个学生，长的挺矮，身材不好，特别是腿特粗，肚子大
放假了，我想在一个假期之内减肥
有什么好的办法没有？
不过估计节食是没可能了，在家爹妈也不让呀，我还不爱运动，唉~！
帮帮忙啦~！

千问 · 2019-3-25 15:01:26

您好，是的，不只是您爹妈不让的问题，节食也是错误的减肥方法，这样吧，按以下饮食原则注意一下：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐...

千问 · 2019-3-25 15:01:26

少吃饭多喝茶多运动推荐普洱茶...