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我身高180体重110公斤 怎么才能减到90公斤啊

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查看15 | 回复15 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层
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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层
<ul class=\\\"web-list\\\" index=\\\"0\\\"><ul class=\\\"system-list\\\" index=\\\"1\\\">
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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层
求大神帮忙啊 defds123nbsp; defds123nbsp; defds123nbsp; 我挺懒的 defds123nbsp; defds123nbsp;怎么才能减下去啊
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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层
晚上五点之后少吃东西，尤其是油腻食品。。早上少吃点，中间饿了就吃一两片饼干，然后中午的时候大概不太饿。。中午吃以前饭量的一半，中间饿了就吃几片饼干
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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层
<ul class=\\\"clearfix js-list-item\\\" style=\\\"_margin-right:-10px;\\\">
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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层
<li class=\\\"js-form\\\" ans_id=\\\"1378424950129715\\\" qid=\\\"105732660\\\">后海泛舟|Lv3|来自360安全卫士
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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层
坚持有氧运动七八分饱充足睡眠6点前晚饭defds123nbsp;defds123nbsp;饭后禁食
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千问 | 2013-9-6 10:04:12 | 显示全部楼层
多吃水果和多喝水，运动最好选择游泳。
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