怎样改变投篮动作？

显示全部楼层 · 2009-1-24 12:35:27

通过观察后觉得我的投篮动作特丑
命中率较好但还没有达到我应有的水平
寒假了我想借助这个时间改一改，，，怎样改才好呢？？？各位大虾？最好不要发什么投篮的基本动作要领啊什么的
我要的是怎么改掉,...
Thanks!!!

千问 · 2009-1-24 12:35:27

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良...

千问 · 2009-1-24 12:35:27

就练投篮动作呀！一直练一个动作，让肌肉适应这种动作！自然而然就改过来了！...

千问 · 2009-1-24 12:35:27

没事时就空投我是打篮球的就是这样练好的...

千问 · 2009-1-24 12:35:27

去参加篮球俱乐部。那里有专业教练教你...

千问 · 2009-1-24 12:35:27

多多练习！！！！！！...