半夜老是醒来,睡眠质量太差,该怎么办

显示全部楼层 · 2009-1-19 16:17:55

我最近一两个月,无论早睡还是晚睡半夜都会醒来一下,然后接着睡,但老是半夜醒一下让我白天都会很没精神,感觉挺累的,不知道为什么会这样,我也想知道怎样能改善下我的睡眠?

千问 · 2009-1-19 16:17:55

是不是最近压力很大，晚上睡前半小时喝杯牛奶，奶粉冲泡的那种！或者洗个热水澡，让自己完全放松下来！我喜欢睡觉前看自己喜欢的书！手机等有辐射的东东不要放在枕头边。...

千问 · 2009-1-19 16:17:55

那你半夜是不是做梦，还是无缘无故会醒？你说最近一个月都是这样了，建议你尽早看医生吧。...

千问 · 2009-1-19 16:17:55

买点安神补脑的东西吃，不行就看医生去。...

千问 · 2009-1-19 16:17:55

睡觉前泡热水澡...

千问 · 2009-1-19 16:17:55

看神经内科，...