轻松点的瘦腿方法

显示全部楼层 · 2009-1-17 23:33:31

朋友天天抱怨自己对自己的身材不自信，主要是腿，有没有轻松点的瘦腿方法，重谢

千问 · 2009-1-17 23:33:31

一，行走与跑步相结合的方法很好，当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。二，游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。三，瘦腿的话不要吃猪肉,瘦肉也不行最好是吃别的肉都可以提臀告诉你个小秘方就是走路的时候尽量收紧两腿的肌肉两脚稍微往内撇一点把劲都集中在脚尖用脚头走路脚后跟落地,屁股就自然的提起来时间一长就会变得妖翘,就自然的提臀啦! 四，伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条...

千问 · 2009-1-17 23:33:31

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧...

千问 · 2009-1-17 23:33:31

瘦腿的方法有：1、中药荷叶灰调饮食结构。喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大。2、按摩。按摩大腿可以缓解大腿的疲劳还能促进血液循环达到大腿减肥的作用。3、保鲜膜瘦腿。把腿叉开与肩同宽，用手去握脚后跟，使劲把腰压低，臀和腰部要成直角。4、直立下蹲。做这个动作时最好不要蹲到底，大腿要...

千问 · 2009-1-17 23:33:31

减肥可不能单方面哦说实话这种减肥法很有效的我本来也挺胖，现在我很瘦，尤其是腰部，就是下面的方法起作用了玩活力板（就是在我的女孩里面的那种滑板）也可以减肥哦一般玩45分钟你就会感觉累了，很好的减肥运动健身运动哦水果减肥法简介：水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当...

千问 · 2009-1-17 23:33:31

腿部塑形训练（一）...