怎么来调理生活

显示全部楼层 · 2009-1-17 23:38:43

平时工作比较忙比较紧，中午在单位吃，晚上经常加班比较晚，回来还要做饭，住的附件也没有可以吃饭的地方，有什么好的建议吗？我离公司很近，五分钟路程，不怎么会做饭，爱上火，肠胃不好，有什么好的膳食搭配吗

千问 · 2009-1-17 23:38:43

既然肠胃不好，工作的生活节奏快，所以饮食上就更不能亏待自己了；既然外部条件没有合适的餐饮场所供选择，那么还是学会自己做菜犒劳自己吧。加班，回来比较晚，那么就可以一次性多采购一些菜品，放入冰箱保存。周一到周五工作比较忙，那么就做一些简单的吧，反正只是在家吃完饭。建议可以尝试做面条，时间比较快，也还比较方便，总不至于加班到7、8点钟，累的半死还一个劲洗菜择菜的，那样会在厨房睡着的。可以做一做最简单面条，从煮挂面，加一个鸡蛋开始。备上一瓶老干妈或者王致和，路过菜市场的话，可以买一些小凉菜调剂一下。周末的时候，先睡个大懒觉，然后慢悠悠地穿上拖鞋去菜市场（夏天），和卖菜的大妈闲侃几句，买些肉食和蔬菜回家，然后放上摇滚（推荐涅磐或者红色部队），慢条斯理...

千问 · 2009-1-17 23:38:43

调整心态，多吃绿色蔬菜为主，要找个适合自己减压的方法，譬如：听听音乐，找朋友聊天等。少吃冷饮，多以绿色蔬菜为主，如果条件允许可以多吃水果。坚持长期饮食清淡为言主，一定要多吃蔬菜呀，牛奶，豆浆每天都得喝一点。长期吃快餐很伤身体的哦。...

千问 · 2009-1-17 23:38:43

爱上火喝莲心水，肠胃不好就要多运动，最好不要吃健胃的药，锻炼是最好的。...