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我练跆拳道时腿伤了，咋办？？ 急 急 急 急 急 急

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查看11 | 回复5 | 2009-1-18 19:14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我在正踢腿时（高抬腿）臀部肌肉忽然酸了一下再做前踢时，又酸了，手一碰
酸的不行了，从此，每次剧烈运动后，一座到板凳上，就酸，怎么办？？

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千问 | 2009-1-18 19:14:38 | 显示全部楼层
你可能是肌肉劳损吧 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久紧张的部位。
我想除了休息和继续治疗外,没有什么更好的办法根除你的酸疼了,多休息休息吧。...
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千问 | 2009-1-18 19:14:38 | 显示全部楼层
大家同道中人。。。我拉韧带时伤的。。伤到胯了，最痛的时候连踢腿都踢不了。。我们教练还踩我555```一般分韧带伤和肌肉酸痛。。你这个应该属于肌肉酸痛，，也许是你素质训练的时候做了无氧运动，导致肌肉里产生了乳酸。。。一般没关系的。。过几天就好了。。。如果做下中医推拿回好的更快些。。。我QQ825405013恩大家交流下经验吧。。...
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千问 | 2009-1-18 19:14:38 | 显示全部楼层
你在做动作之前要先活动开，不然很容易受伤，没事慢慢揉揉...
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千问 | 2009-1-18 19:14:38 | 显示全部楼层
休养...
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千问 | 2009-1-18 19:14:38 | 显示全部楼层
韧带拉伤 没有充分热身就踢腿了 养吧 这期间联系拳法或者品势吧...
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