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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 运动后大腿很酸！

运动后大腿很酸！

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查看11 | 回复4 | 2009-1-18 22:05:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我平时不锻炼！前几天一下围着公园跑了3圈！30米鸭步走！30米蛙跳！90度曲膝！当时大腿酸的不得了！我朋友帮我放松腿部肌肉！晚上我也洗了澡！第二天起来大腿还是很酸！我还是坚持锻炼了！如果继续锻炼下去会有事吗？

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千问 | 2009-1-18 22:05:38 | 显示全部楼层
我是一名健身教练，我觉得对于你平时不运动来说你的量太大了，健身是个循序渐进的事情千万不要着急，你的情况属于正常现象，是由于肌体乳酸分泌过多引起的，先休息2天，热敷一下就OK了。呵呵...
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千问 | 2009-1-18 22:05:38 | 显示全部楼层
你一下子运动量这么大当然会觉得酸啦，过几天就好的。以后坚持下来的话就不会这样啦！加油锻炼！...
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千问 | 2009-1-18 22:05:38 | 显示全部楼层
这是正常现象不过给你提一点建议像你平时不锻炼 突然有这么大的活动量 会受不了的慢慢来一点一点的加大运动量...
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千问 | 2009-1-18 22:05:38 | 显示全部楼层
没事，一个星期后就不酸了...
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