动感单车长个吗？还是只锻炼身体（20分）抑制长个吗？

显示全部楼层 · 2009-1-19 17:56:23

动感单车是一种有氧运动，一般用来减肥，还有加强体力与耐力，对长个没用，只锻炼身体。想长个的话，多注意身体的舒展，想多打打球，多跳，有利于长个，另外就是注意蛋白质和钙的摄入，每天至少一包牛奶。这非常重要...

千问 · 2009-1-19 17:56:23

肯定不长个~那个一般都是给女孩子做的~用来减肥的~要是为了长个还有身材好还是去练习长跑吧~有氧运动对身体也是有好处的~...

千问 · 2009-1-19 17:56:23

我是一名健身教练已经8年了，以前也是动感单车的教练。动感单车锻炼的是人体心肺功能和下肢肌肉的耐力，对减脂和减肥有很好的作用，但对改变身材（肌肉）没有帮助。另外我认真的告诉你，骑动感单车对膝关节有损害，而且损害比较大。建议你适当练习...

千问 · 2009-1-19 17:56:23

一周最多上3节课程，45分/节...